Correr lejos para encontrarse a uno mismo. http://amzn.to/2iZEiyi
Kilian Jornet Book: Correr o morir
Saber más
Correr y encontrarse a uno mismo
En Correr o morir, Kilian Jornet resume su relación con el deporte en pocas palabras. Correr lejos para encontrarse a uno mismo. Para él, las largas distancias no son solo una competición. Son un camino hacia el autoconocimiento, lejos del ruido y de las expectativas ajenas.
Muchos corredores describen experiencias similares. Después de varios kilómetros, la mente se calma. Los problemas cotidianos pierden peso y aparecen pensamientos más claros. Además, el cansancio físico obliga a enfrentarse a los propios límites, lo que revela mucho sobre nuestro carácter.
Correr y encontrarse en la vida cotidiana
No hace falta ser un atleta de élite para vivirlo. Un paseo largo, una ruta en bicicleta o una caminata por la montaña pueden cumplir la misma función. Lo importante es la combinación de movimiento, naturaleza y tiempo a solas.
La ciencia respalda estos beneficios. El ejercicio aeróbico mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. Por otro lado, el contacto con la naturaleza disminuye el estrés. En consecuencia, salir a correr al aire libre suma ambas ventajas.
Para aprovecharlo, conviene dejar el móvil o limitar las distracciones. Por ejemplo, correr sin música de vez en cuando permite escuchar los propios pensamientos. Así, el ejercicio se convierte también en reflexión.
Además, la constancia transforma la experiencia. Con el tiempo, correr deja de ser un esfuerzo y se convierte en un espacio personal.
También conviene escuchar al cuerpo. Descansar y progresar poco a poco evita lesiones y mantiene la motivación.
En definitiva, Jornet nos recuerda que el viaje exterior puede llevar a un viaje interior. A veces, alejarse unos kilómetros es la mejor forma de volver a uno mismo.
