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Kilian Jornet Book: Correr o morir
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Cuando el futuro se vuelve vacío
En Correr o morir, Kilian Jornet escribe una frase casi mística. El futuro no existe dentro de mi vacío. Describe un estado mental que muchos deportistas conocen. En plena carrera, la mente se vacía de preocupaciones. Solo existe el siguiente paso, la respiración y el terreno.
Ese vacío no es negativo. Al contrario, se parece mucho al estado de flujo descrito por el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Cuando estamos totalmente concentrados, el tiempo parece desaparecer. Además, el rendimiento mejora porque la atención no se dispersa.
Aprovechar el futuro vacío para vivir el presente
En la vida diaria, solemos vivir al revés. La mente salta constantemente hacia el futuro, con planes y preocupaciones. Por eso, cuesta disfrutar del momento. La experiencia de Jornet sugiere que dejar el futuro a un lado, aunque sea un rato, aporta calma y claridad.
Algunas actividades facilitan ese estado. Correr, nadar, tocar un instrumento o cocinar con atención son buenos ejemplos. Por ejemplo, muchas personas descubren que una carrera tranquila les ayuda a ordenar ideas mejor que horas de reflexión.
La meditación también entrena esa capacidad. Observar la respiración sin perseguir pensamientos crea espacio mental. En consecuencia, la ansiedad por lo que vendrá disminuye.
Por otro lado, planificar sigue siendo necesario. El objetivo no es ignorar el futuro, sino evitar que ocupe todo el espacio.
Además, los momentos de presencia plena suelen convertirse en los recuerdos más intensos.
En definitiva, la frase de Jornet invita a buscar ese vacío fértil. Cuando el futuro se calla un momento, el presente se vuelve más rico y la mente descansa de verdad.
Por último, conviene practicar con regularidad. Por ejemplo, una carrera semanal sin reloj ni objetivos ayuda a entrenar la presencia. Así, poco a poco, la mente aprende a descansar del futuro.
